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Los 7 secretos de hidratación que todo corredor debería conocer (pero nadie te cuenta)
💭 Imagina esto: estás en el kilómetro 15 de tu carrera más importante. Has entrenado durante meses, has seguido tu plan...
El ímpetu del corredor: Menos es más, más es todo
El ímpetu en el running trasciende el simple acto de correr. Es esa fuerza interior que, como nuestras prendas ultraligeras...
![¿Puede la sostenibilidad mejorar tu rendimiento en running? 🌱 [7 descubrimientos sorprendentes]](http://runararun.com/cdn/shop/articles/sustainable-development-goals-still-life_c7d8c55d-be2b-4e41-ad05-942668adac93.jpg?v=1743431908&width={width})
¿Puede la sostenibilidad mejorar tu rendimiento en running? 🌱 [7 descubrimientos sorprendentes]
La sostenibilidad se ha convertido en uno de los pilares fundamentales de nuestra sociedad, y el mundo del running no...
¿Cómo la respiración diafragmática puede prevenir el flato al correr?
El "flato", un dolor abdominal transitorio (DAT) que afecta a corredores, desde principiantes hasta maratonianos experimentados. Se explica que el flato ocurre cuando el diafragma no recibe suficiente sangre debido a posturas incorrectas o respiración superficial durante el ejercicio. Además, se ofrecen técnicas para manejarlo mientras corres, como reducir el ritmo, concentrarse en la respiración profunda y sincronizar la respiración con los pasos.
¿Por qué nuestra camiseta técnica de running se inspiró en la Costa Brava?
Inspirada en los mágicos atardeceres de la Costa Brava, nuestra camiseta técnica fusiona rendimiento superior con sostenibilidad. Un diseño único que combina tejido ultraligero, ventilación estratégica y gestión avanzada de humedad para que cada carrera sea tan espectacular como el Mediterráneo.
Alberto y Runara se han unido para ayudarte a correr
Si siempre has querido empezar a correr pero no sabías cómo o no tenías con quién, ¡ahora es el momento! Alberto (@mowglistenia) y Runara se han unido para crear el Club de Running de Runara, pensado para todos los niveles.
¿Qué conseguirás con nosotros?
- 🏃♂️ Entrenamientos grupales guiados y adaptados
- 🤝 Comunidad y motivación para no correr solo/a
- 🏅 Retos y actividades para superarte y celebrar logros
- 🌱 Desarrollo de hábitos saludables con acompañamiento
No importa si eres principiante o si ya corres: ¡únete y crezcamos juntos!
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